Trabalhando a compulsão e elevando a satisfação — Cada vez que você dá uma mordida, sensações de sabor se espalham pelo céu-da-boca, pela língua, pelas bochechas e pela garganta, e o aroma se espalha pelo seu nariz. Se os sabores forem prazerosos, isto causará uma ondulação de sensações prazerosas ao longo do seu corpo. Uma analogia pode ser…

A meditação caminhando não serve apenas para esticar as pernas. É uma técnica tão poderosa como a meditação sentada. Dentro do mundo budista existem muitos estilos de meditação caminhando: o kinhin formal do Zen, o kaihogyo do Monte Hiei, o rlung-sgom do Tibet, etc. Caminhe devagar, mas naturalmente. Tente registrar…